Esta escena es muy familiar entre los padres, un niño cansado y malhumorado que muestra todas las señales de que necesita una siesta. Pueden lanzar ataques y llorar, mientras se frotan los ojos y bostezan. Aún así, luchan contra el sueño a toda costa.
Los niños de dos años están muy atrapados en su nuevo y emocionante mundo. Tienden a luchar contra el sueño solo por todas las cosas nuevas que están descubriendo y no quieren perderse ni un solo momento. También están descubriendo su independencia en el mundo y simplemente probando las aguas contigo. Existen algunas soluciones fáciles para recuperar el control de la hora de la siesta de su niño y asegurarse de que tengan el descanso que necesitan.
Si tu niño no duerme la siesta, ¿qué haces?
La respuesta no es siempre la misma para todos los bebés y niños pequeños. Mientras que la mayoría de los niños duermen la siesta al menos dos veces al día hasta su primer cumpleaños, tienden a hacerlo una vez al día hasta que alcanzan la edad preescolar a los 4 o 5 años. Alrededor del 30% de los niños mayores de 5 años todavía pueden necesitar siestas diarias. Debido a que es muy difícil saber a qué edad dejará de dormir la siesta, trate de estar atento a los signos de somnolencia diurna de su hijo. A continuación se enumeran algunos consejos para usted si su niño no duerme la siesta:
1. El tiempo es importante
Una vez que su hijo cumpla dos años, es probable que esté listo para la transición a una siesta diaria. La importancia es el tiempo. Asegúrese de que esto sea alrededor del marco del mediodía, preferiblemente después del almuerzo. Esto le dará descanso después del juego de la mañana y los ayudará a superar el resto del día ocupado hasta la hora de acostarse.
2. La consistencia es clave
Debe tener una rutina constante con los niños pequeños para que tengan la sensación de seguridad. Mantener un ritual constante a la hora de la siesta ayudará a su niño a entender qué sucede en diferentes momentos del día. Si lees un libro determinado a la hora de la siesta, asegúrate de hacerlo todos los días, incluso si tu agenda está ocupada. Mantenga la hora de la siesta en el mismo lugar que la hora de acostarse; como cama o parque infantil y asegúrese de enviar artículos especiales para la siesta a la guardería.
3. Prepárate para la siesta con rutinas
Ciertas rutinas pueden ayudar a preparar a su niño para dormir y hacer que entiendan que es hora de calmarse. Hacia la hora de la siesta, comience a "relajar" ciertas actividades y solo participe en cosas que están en silencio. Esto ayudará a relajar a su hijo. Lleve libros, música tranquila y juegos tranquilos al ritual de la siesta para ayudarlo a prepararse para la siesta.
4. Enseña a tu hijo a quedarse dormido por sí mismos
Comience con la hora de acostarse y acueste a su hijo cuando esté somnoliento y no esté completamente dormido. Intenta no moverte y sostenerlos hasta que se duerman. Esta práctica ayudará a que su hijo se duerma solo más fácilmente durante el día. También puede obtener más consejos sobre cómo hacer que su hijo se calme para dormir aquí.
5. Acércate a la siesta con facilidad, pero no te rindas a las batallas
Dígale con calma a su hijo que es hora de la siesta y ofrézcale una recompensa positiva como; “Cuando te levantes, podemos jugar un poco más”. Trata de no discutir con tu hijo pequeño o demuéstrale que te estás molestando. Una solución fácil es acostar a su hijo con algunos libros y mantener la casa en silencio durante aproximadamente una hora. Es posible que no se duerman completamente, pero que hayan tenido un período de descanso necesario.
6. Mantener a la baja las horas de la casa alrededor de la casa
Cuando se acerque la hora de la siesta, asegúrate de mantener la calma. Si le muestra estrés y ansiedad a su niño pequeño, sentirá esa energía y probablemente no podrá quedarse dormido. Relájese y pruebe un masaje para bebés o música tranquila para calmar el ambiente para dormir. Apague la televisión, mantenga las comidas ligeras y haga mandados y trabaje fuera del camino antes de la siesta. Ambos podrán relajarse y descansar un poco.
7. Haz que la hora de la siesta sea un momento agradable
Lo peor que puedes hacer por un niño pequeño es usar las siestas como disciplina. Además, guarde algunos juguetes o mantas favoritos especiales que solo podrán usar durante la siesta. Esto les ayudará a entusiasmarse con las siestas en lugar de temerlas.
8. Reserve un lugar “especial” para las siestas.
Si tiene mucha resistencia a la hora de la siesta para que su niño pequeño se vaya a la "cama". Puede intentar que elijan su lugar especial para la siesta en algún lugar tranquilo. Pruebe cosas divertidas como hacer un fuerte, usar una carpa de juegos o cualquier lugar tranquilo en la casa en el que su hijo se sienta cómodo.
9. ser tranquilizador
Es posible que su hijo no quiera ir a dormir una siesta porque puede temer que se pierda algo importante. Asegúrese de asegurarle a su hijo que esas cosas seguirán allí después de la siesta. Planee las siestas alrededor del programa de televisión favorito de un niño y hágales saber que pueden ver su programa cuando se despierten. Si tiene que dejar una fecha de juego para dormir la siesta, asegúreles que pueden volver a jugar con sus amigos nuevamente.
Video - Consejos para padres de niños pequeños: qué hacer cuando niños pequeños no duermen la siesta
Aquí está la experiencia de una madre con las siestas de niños pequeños:
“Finalmente tuve que poner límites al ritual de la siesta y esto realmente funcionó. Mi hijo de 2 años tomaría un montón de 6 o 7 libros y se alargaría una y otra vez y no se iría a dormir. Finalmente le dije que podía elegir 2 libros. Una que leería antes de la siesta y otra más después de que ella se acostara. Cuando hubiéramos terminado de leer los libros, le diría con calma que era hora de dormir y que después de la siesta sería hora de jugar. No fue fácil para nosotros los primeros días. O bien lanzaba una rabieta o se levantaba y dejaba su cama para jugar con sus juguetes. La única opción era cerrar la puerta y coloqué una puerta para bebés en el exterior. Ella se pararía en la puerta y lloraría. Regresaría a su habitación cada 5 a 10 minutos y reforzaría que era la hora de la siesta y que necesitaba estar en su cama. Durante los primeros días ella lloraba todo el tiempo en su puerta y no tomaba una siesta real. Después de eso, el llanto disminuyó y ella se fue a la cama y se durmió. Solo tomó alrededor de una semana y ahora tenemos una rutina de siesta que funciona y ella toma sus siestas completas sin problemas. Esto requirió algo de trabajo y paciencia, ¡pero el trabajo duro dio sus frutos!
