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Frutas y verduras para bebés - New Kids Center

Cuando su bebé haya pasado de la leche a los cereales, el siguiente paso es introducir frutas y verduras en su dieta. Este puede ser un buen momento, ya que podrá ver a su hijo reaccionar a todos los nuevos sabores. Cuando empiece a introducir frutas y verduras, asegúrese de consumir un alimento nuevo durante tres o cuatro días cada vez. Esto le ayuda a determinar si la comida es algo que su bebé puede tolerar o si le causará malestar estomacal o una reacción alérgica. Siempre es bueno comenzar con un solo alimento en lugar de un combo: por ejemplo, comenzar solo con peras, no duraznos y peras juntos. Siga leyendo para aprender más.

Frutas y verduras recomendadas para bebés

Hay muchos grandes alimentos para los bebés. Algunos expertos recomiendan comenzar con los alimentos de naranja, como la calabaza y las batatas. Una vez que su bebé lo haya dominado, pase a las frutas: peras, duraznos y manzanas. Después de eso, es hora de mezclarlo con las carnes en puré fino. Entonces puedes empezar a ofrecer combinaciones.

Cuando su hijo tenga la edad suficiente para comenzar a comer alimentos con grumos, es hora de presentar una nueva lista de alimentos. La calabaza sigue siendo un pilar, pero ahora puedes agregar cosas como lentejas, verduras de hoja verde oscuro, brócoli, arándanos y aguacates. Agregue ciruelas, garbanzos y mandarinas para ayudar a garantizar una variedad saludable de alimentos en las comidas.

También puede darle a su bebé algunos de los "súper alimentos" para garantizar que tengan el mejor comienzo nutricional posible. Cosas como las zanahorias, las batatas, la calabaza, el calabacín, las chirivías y otras verduras de raíz para los bebés hacen maravillas con el cuerpo de su bebé. También puede agregar algunas frutas, como papaya, plátanos, albaricoques y melón.

Haga clic aquí para aprender recetas de verduras saludables y sabrosas para su bebé, y aquí para ver la lista completa de verduras saludables para alimentar a su bebé.

¿Quiere aprender más sobre frutas y verduras para bebés, incluso cómo prepararlos mejor? Echa un vistazo a este enlace a continuación:

Precauciones para frutas y verduras para bebés
  • No se alimente de un frasco. Cuando introduzca frutas y verduras para bebés, no los alimente directamente del frasco. Los pequeños trozos de saliva de su bebé en la cuchara pueden romper la comida en el frasco muy rápidamente y hacer que se eche a perder. En su lugar, saque un poquito en un tazón y aliméntelo.
  • No son un sustituto de la leche. También tenga en cuenta que incluso si su bebé está comiendo alimentos sólidos felizmente en cada comida, no es un sustituto de la leche materna o la fórmula. Su hijo todavía necesita tener los nutrientes adicionales que la leche puede proporcionar. Si bien puede ser tentador probar la leche de vaca cuando su hijo está comiendo alimentos sólidos, espere un poco: su hijo debe tener al menos un año de edad antes de dejar que tome leche de vaca. Agregue purés de carnes y arroz, y estará en camino de una buena dieta para su hijo.

Pautas sobre la introducción de frutas, verduras y otros alimentos sólidos para bebés

Para la mayoría de los bebés, comenzar con cereal es lo tradicional. Sin embargo, no hay investigaciones que indiquen que los bebés deben comenzar con esto, así que si quieres usar purés de comida, no hay problema. Asegúrate de que los alimentos estén hechos puré para hacer una papilla muy fina; deben verse como pudín.

Comience con solo unos pocos bocados al principio, dado desde la punta de una cuchara de plástico. Algunos bebés están más que felices de comer y quieren más de inmediato, mientras que otros son tomados por sorpresa por la consistencia y la rechazan. Al principio, inténtelo una vez al día, y cuando su bebé parezca más abierto a la idea, intente, después de cada alimentación, acostumbrarlo a sentir, sentir y oler estos alimentos hechos puré.

Algunos bebés necesitan practicar tragando y manteniendo la comida en la boca, así que sea muy paciente. Pronto su hijo comenzará a comer alimentos fácilmente, y luego aumentará gradualmente su comida a unas pocas cucharadas de sopa cada día.

4 a 6 meses: Puréelos

Entre las edades de cuatro y seis meses, toda la comida debe hacerse puré hasta obtener una consistencia muy fina para evitar que se ahogue. Si lo compra en una jarra o tina, deberá buscar alimentos diseñados para este rango de edad. Si está haciendo su propia comida para bebés, asegúrese de que se haga puré hasta obtener la consistencia del pudín. Puedes usar un procesador de alimentos eléctrico para hacer esto más fácil. Sin embargo, una advertencia: nunca use alimentos como coles, zanahorias, nabos o remolachas, ya que contienen nitratos que pueden disminuir los niveles de hierro de un bebé.

Obtenga más información sobre qué frutas alimentar a sus 6 meses de edad aquí.

6 a 12 meses: Alimentos bultos, alimentos para picar, cuchara y taza

Alimentos bultos: Observa lo bien que come tu bebé. Cuando está en un punto en el que mueve la comida en la boca y trata de masticar un poco, es hora de pasar a otros alimentos. Estos incluyen alimentos que son un poco grumosos o más gruesos. Las verduras con bultos pueden incluir puré de papas y camotes.

Comer con los dedos: Una vez que su bebé pueda manejar eso, es hora de moverlo a algo más grueso. Tallarines que han sido bien cocidos, verduras que son muy suaves y carnes que están en trozos muy pequeños podrían funcionar. Cuando su bebé comienza a alcanzar estos alimentos por su propia voluntad y trata de usar sus manos para comer, está lista para comer con los dedos. En este punto, puede darle un pedazo de pan tostado, unas galletas para picar o un cereal seco que pueda recoger con la punta de los dedos. Asegúrese de supervisarla cuidadosamente para evitar que se ahogue.

Comer de la cuchara y la taza: Una vez que su hijo esté agarrando cosas del plato, es hora de enseñarle a usar una taza y una cuchara. Comience con la taza “sippy” que le permite a su hijo tomar una bebida, pero no la puede llevar por todas partes. Cuando empieces a dejar que use una cuchara, dale una cuchara para sostener mientras lo alimentas con una cuchara diferente. Con el tiempo, intentará imitarlo y, con el tiempo, aprenderá, con su ayuda, a llevar una cuchara de comida a la boca. Este es un escenario muy desordenado, ¡así que prepárate con muchos paños húmedos!