Cada madre experimenta diferentes cambios y reacciones emocionales al dar a luz. Las emociones pueden abarcar desde deprimido, decepcionado, agotado y magullado hasta emocionalmente y físicamente contento, feliz y alerta. Algunas madres tienen dolor después de un parto por cesárea, mientras que otras se sienten adoloridas debido a un desgarro en el perineo (el área entre el pasaje hacia atrás y la vagina).
Lo importante a recordar es que el parto es una tarea emocional y física enorme y, en el caso de la cesárea, también implica una cirugía mayor. Debes tomarte las cosas con calma para que puedas descansar y recuperarte.
Cambios corporales después del nacimiento y cómo lidiar con los cambios
Aquí enumeramos los cambios corporales más comunes después del nacimiento:
1. Pérdida del cabello
Algunas mamás se preocupan cuando después de dar a luz comienzan a perder cabello, pero esto es completamente normal. En muchos casos, el cabello se engrosó durante el embarazo y este exceso se desprenderá después del nacimiento. El aumento del grosor durante el embarazo se debe a los altos niveles de estrógeno que aumentan la fase de crecimiento del cabello, pero después de dar a luz, los niveles de estrógeno disminuyen, por lo que comienza a desprenderse del cabello con más frecuencia. Por lo general, no tomará más de un año para que el crecimiento del cabello y la tasa de desprendimiento vuelvan a la normalidad. Lo mismo ocurre con el exceso de vello corporal o facial que creció durante el embarazo.
2. Cambios en la piel
Es común que su piel cambie después del nacimiento debido a la fatiga, el estrés y los cambios hormonales. En algunos casos, esto significa que su piel clara comenzará a desarrollar brotes durante algunos meses después del embarazo y en otros casos, las mamás que tuvieron acné severo durante el embarazo experimentan una piel clara.
Las mamás con cloasma (parches de piel oscura en la frente, mejillas, nariz o labios) deben notar que se desvanecen varios meses después del parto. Mientras te protejas, eventualmente debería desaparecer. Aunque las estrías no desaparecerán, desaparecerán con el tiempo.
3. Descarga sangrienta
Este es uno de los cambios corporales más preocupantes después del nacimiento. Todas las nuevas mamás experimentan una secreción sanguínea después del embarazo y esto es cierto ya sea que haya tenido una cesárea o un parto vaginal. Esta descarga se conoce como lochia y se leerá al principio. Eventualmente se convertirá en marrón y luego en blanco amarillento. En los primeros diez días aproximadamente, actuará de manera similar a un período pesado y puede continuar durante seis semanas en cantidades mucho más pequeñas. Para mantener la luz lochia, concéntrate en descansar.
4. Afterpains
Después de dar a luz, su útero necesita volver a su tamaño normal, así como encontrar su posición normal y durante este proceso de contratación, puede experimentar pospuestas. Estas se sienten similares a las contracciones de parto leves y son más frecuentes durante la lactancia. Esto se debe a que usted libera oxitocina durante la lactancia y esta hormona alienta a su útero a contraerse. También puede conducir a un aumento o pérdida de sangre más roja.
5. Cambios en los senos
Después de dar a luz, debe esperar que sus senos estén blandos porque solo tienen una pequeña cantidad de calostro. El calostro es la primera leche rica, cremosa y llena de anticuerpos. Ayuda a proteger a su recién nacido de infecciones. Sin embargo, dentro de unos días, sus senos comenzarán a producir leche y se sentirán sensibles, inflamados y calientes.
Al principio, sus pezones estarán sensibles, por lo que los primeros 10 segundos de alimentación pueden ser incómodos, pero esto generalmente mejora después de unos cinco días. Si no es así, hable con una partera sobre el cierre adecuado para amamantar.
6. vientre suelto
Algunas nuevas mamás se sorprenden de que su barriga no vuelva instantáneamente a cómo era antes del embarazo. En realidad, algunas mujeres aún se verán embarazadas durante varios meses después de dar a luz. La grasa del vientre es más difícil de eliminar y puede tomar nueve meses o más. Es especialmente difícil porque las hormonas conducen a la "bolsa para embarazadas", incluso a veces después del embarazo. Siempre puedes intentar hacer ejercicio para ayudar, pero asegúrate de esperar hasta que estés recuperado. Haga clic aquí para más formas de reducir el embarazo vientre.
7. vagina suelta
Es completamente natural que se sienta un poco más relajado en el área vaginal. Esto se debe a que el recto, la vejiga y el útero tienden a caer un poco después del parto, creando esta sensación, la mayoría de las veces, esto se resolverá solo en unas pocas semanas. Puedes intentar usar los ejercicios de Kegel para acelerar el proceso de recuperación, pero debes evitar forzar otros músculos. Algunas nuevas mamás necesitarán ejercicios especiales o terapia física para sentirse "normales" en esta área nuevamente.
8. La orina y los cambios intestinales
Algunas mamás experimentan incontinencia por un breve período de tiempo y si usted es una de ellas, simplemente vaya al baño con más frecuencia y haga ejercicios de Kegel. Eventualmente, la incontinencia pasará a medida que los músculos de la vejiga se vuelvan más fuertes.
Algunas mamás también tendrán hemorroides, movimientos intestinales incómodos o estreñimiento. Esto se debe a que el proceso de entrega a veces puede ralentizar el movimiento de los alimentos a través de sus intestinos. Si esto sucede, cambie su dieta, descanse mucho y tome medicamentos para el dolor. Nunca se cuela al tener un movimiento intestinal. En su lugar, beber líquidos y comer ciruelas y salvado.
¿Cuánto tiempo le toma a su cuerpo volver a la normalidad?
Inmediatamente después del nacimiento, perderá rápidamente unos kilos del exceso de agua y ocurrirá más pérdida de peso cuando la circulación de la sangre vuelva a la normalidad y también lo haga el tamaño de su útero. Después de eso, la pérdida de peso se vuelve más lenta.
El exceso de peso es difícil de perder porque es una forma natural de almacenar energía para amamantar. A pesar de que puede ser desmotivante todavía tener algunas flacas o arrugas en la barriga, puede ayudar con esto. Comience a ejercitar los músculos del abdomen y del piso pélvico (suavemente) cuando se sienta listo. Esto puede disminuir las posibilidades de volver a tener dolor de espalda y ayudarlo a recuperarse antes.
Recuerde que se necesitaron nueve meses para ganar peso, por lo que es normal tardar tanto en perderlo. Con ejercicio regular y una dieta saludable, debe poder perder el exceso de peso.
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