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Horario de sueño de muestra para 9-12 meses de edad

Si usted es como la mayoría de los padres, para cuando su bebé tenga entre 9 meses y un año, ¡estará más que listo para dormir toda la noche! Desafortunadamente, es posible que su bebé no tenga un horario de sueño constante. Es importante que conozca los conceptos básicos del horario de sueño de 9 meses hasta 1 año de edad y aprenda trucos para ayudarlo a desarrollar un horario de sueño normal que se ajuste a su horario.

Horario de sueño de 9-12 meses

Que esperar

A los 9-12 meses de edad, su bebé necesitará aproximadamente 14 horas de sueño cada día. Un niño típico de esta edad dormirá aproximadamente de 11 a 12 horas por la noche con dos siestas durante el día. Cada siesta tendrá una duración aproximada de una a dos horas. Es posible que para cuando tu bebé tenga un año de edad, la siesta de la mañana sea más corta, ¡y ella pueda abandonar esa siesta de la mañana!

Características del horario de sueño de 9-12 meses

1. dormir toda la noche

La mayoría de los niños a esta edad dormirán toda la noche. Si su bebé no duerme toda la noche, asegúrese de que esté limpio y seco. Si parece tener hambre, es probable que sea hora de comenzar a dejar de comer durante la noche. Asegúrese de alimentarla justo antes de acostarse y luego ignore su llanto durante la noche.

2. Si es necesario, se necesita más entrenamiento para dormir

A los nueve meses de edad, la mayoría de los bebés duermen regularmente durante la noche. Si no, es un buen momento para trabajar en el entrenamiento intensivo del sueño. Por supuesto, si su bebé fue prematuro o tiene problemas de salud, es posible que no esté listo para dormir toda la noche. Una vez que comience las técnicas de entrenamiento del sueño, sea consistente.

Las investigaciones indican que la mayoría de los métodos de entrenamiento del sueño funcionarán si se usan de manera consistente. Hay tres métodos principales de entrenamiento del sueño: "gritar", "sin lágrimas" y las "cinco S".

  • En la técnica del grito, asegúrese de que su bebé esté seco y bien alimentado, colóquelo en su cuna y déjelo llorar. En este método CIO, el bebé pronto aprende a calmarse y pronto aprenderá a quedarse dormido con un mínimo de lágrimas.
  • En la técnica sin lágrimas, consolarás al bebé tan pronto como empiece a llorar. Gradualmente, déjalo llorar un poco más antes de calmarlo.
  • En el enfoque de las cinco S, te envolverás, te callarás, te balancearás, le permitirás chupar, y lo pondrás de costado durante unos minutos antes de moverlo a su posición posterior para dormir. Por supuesto, es posible que algunas mamás no quieran hacer esto si creen que este método es para bebés más pequeños.
3. Despierta otra vez en la noche

La mayoría de las personas, niños y adultos, se despiertan varias veces durante la noche. Es probable que tu bebé también haga esto. A medida que el niño de 9 a 12 meses se vuelve más móvil, es posible que también desee practicar sus nuevas habilidades durante la noche. Por lo general, puedes dejar que el bebé juegue y volver a dormir. A esta edad, también puede comenzar a mostrar ansiedad de separación tanto durante el día como cuando se despierta por la noche. Si sabe que esto es un problema para su bebé, simplemente caminar en la habitación y callarlo silenciosamente puede ayudar a su bebé a volver a dormir.

Horario de sueño de muestra para 9-12 meses de edad

Los bebés de 9 a 12 meses de edad dormirán mejor si tienen un horario y, preferiblemente, un horario que funcione con el suyo. A continuación se muestra un horario de muestra para su referencia:

  • Si su bebé se despierta a las 7:00 AM, aliméntelo entonces.
  • Por lo general, estará lista para la siesta a las 10:00 am; Si ella comienza a ponerse molesta más temprano, comience la siesta antes de las 10.
  • Planee el almuerzo para aproximadamente el mediodía con una siesta por la tarde alrededor de las 2:00 PM. La mayoría de los bebés necesitarán un refrigerio después de la siesta.
  • La cena debe ser con la familia a la hora habitual de la cena.
  • Si sigue este programa, su hijo de 9 a 12 meses estará listo para ir a la cama a las 8:00 PM después de un baño y un refrigerio.

Este video le dará consejos adicionales sobre alimentación y sueño para niños de 9 a 12 meses:

Cómo establecer un buen horario de sueño de 9-12 meses

A los 9-12 meses, la mayoría de los bebés comienzan a dormir toda la noche. Sin embargo, si tiene un búho nocturno, asegúrese de estar trabajando en el entrenamiento del sueño y tenga en cuenta que cambiar sus hábitos de sueño puede llevar tiempo, ¡a menudo hasta dos semanas! No desesperes Hay algunas maneras de establecer buenos hábitos de sueño para los niños de esta edad:

  • Asegúrese de que el horario diurno sea consistente. Si hace algo especial durante el día que interrumpe el horario del bebé, es posible que se interrumpa su sueño.
  • Desarrollar rutinas consistentes a la hora de acostarse que comienzan lo suficientemente temprano en la noche para que las rutinas se relajen. La rutina puede incluir un baño si su bebé disfruta de la hora del baño, leer un cuento antes de acostarse y un ritual de "acurrucarse".
  • Deje que su bebé practique ponerse a dormir. Póngala en la cuna cuando tenga sueño, pero no cuando esté dormida.
  • Saber afrontar el llanto. Puede responder al llanto con alivio que disminuye a lo largo de varios días, o puede acampar en la habitación del bebé durante varios días, retirando gradualmente la cama de la habitación. Aunque consolar al bebé resultará en menos llanto, es un método más lento, mientras que acampar significa incomodidad para la madre, ¡ya que puede significar que un padre duerme en el piso en la habitación del bebé! Pruebe uno o ambos de estos métodos si su niño de 9 a 12 meses aún no duerme toda la noche.