Richard Ferber, un pediatra de renombre, presentó un método para hacer dormir a los niños en este libro. "Resuelva los problemas de sueño de su hijo". El libro se publicó en 1985, pero se revisó y se expandió en 2006. En este famoso libro, introdujo un método: "Cry It Out" o CIO, al que la mayoría de los padres suelen referirse como "Ferberización". ¿Cuál es la teoría detrás de ¿método? ¿Cómo puedes llevar a cabo este método de manera efectiva si quieres probarlo?
¿Cuál es el método Cry It Out-Ferber?
La impresión popular sobre este entrenamiento del sueño es dejar a los bebés solos y dejarlos llorar a sí mismos para dormir. Sin embargo, "gritar" (CIO) es un término general que se refiere a los enfoques de entrenamiento del sueño. De acuerdo con este enfoque de entrenamiento, está bien dejar que un bebé llore por un período de tiempo determinado, generalmente poco tiempo, antes de recibir consuelo de los padres.
La teoría detrás de ella
La teoría subyacente detrás del CIO es que quedarse dormido sin ayuda es una habilidad que cualquiera, incluso los bebés, pueden dominar. En cuanto a los bebés, el dominio es posible siempre que se les dé la oportunidad. Un bebé o un niño acostumbrado a quedarse dormido mientras está siendo amamantado o acunado no aprenderá a quedarse dormido sin estas rutinas. Esto puede ser especialmente problemático si el bebé se despierta en medio de la noche. La ausencia de padres también puede ser una causa de alarma, lo que provoca que se mantengan despiertos y lloren por usted en lugar de volver a dormir.
En contraste, un bebé que puede dormir solo puede usar sus habilidades para volver a dormir por la noche a pesar de levantarse. Este enfoque enfatiza que el llanto no es la meta, pero se considera una reacción natural cuando el bebé intenta dormir sin la ayuda de los padres. El estado de alarma y llanto puede parecer problemático al principio, pero a la larga traerá más beneficios tanto para los padres como para los niños. Los niños pueden dormir solos
Notas: Deben anotarse varios detalles sobre el CIO como los siguientes:
- No es la solución si el bebé no puede dormir cómodamente debido al hambre.
- No es la práctica seguir si el bebé tiene hambre, necesita un cambio, siente dolor y otros
- No significa encerrar a su bebé solo en una habitación e ignorar sus gritos
- No es un sustituto parental.
Cómo llevar a cabo el método Cry It Out-Ferber
El método Ferber puede ser efectivo, pero requiere que el bebé esté preparado física y emocionalmente para someterse a un entrenamiento. La edad recomendada es de aproximadamente cuatro a seis meses. Sin embargo, sería digno de notar que la preparación puede variar según el bebé o el niño. Los pasos simples para llevar a cabo la capacitación incluyen los siguientes.
Notas importantes: cuánto tiempo debe dejar a su bebé solo
Ferber recomienda estos intervalos de tiempo para dejar a su hijo:
- En la primera noche, espere 3 minutos antes de volver a la habitación por primera vez, luego 5 y luego 10 minutos.
- El intervalo de tiempo comenzará a los 5 minutos para la segunda noche y aumentará a 10 y luego a 12 minutos.
- Aumente los intervalos constantemente en las próximas noches.
Cómo entrenar a tu bebé para que duerma con el método Cry It Out | |
|---|---|
Pasos | Cómo hacerlo |
Paso 1 | Coloque a su bebé dormido en su cuna, pero asegúrese de que esté despierto. |
Paso 2 | Di buenas noches y deja la habitación. Déjalo llorar por un tiempo específico. La duración del tiempo recomendado se indica arriba. |
Paso 3 | Regrese a la habitación, déle una palmada a su bebé para que se sienta seguro y váyase después de dos minutos, incluso si está llorando. No apague la luz y calme a su bebé con la voz tranquila. |
Etapa 4 | Permanezca fuera por un período de tiempo más largo que la primera vez que lo dejó. Aumentará estos intervalos y limitará el tiempo que permanezca dentro de la sala durante el curso de la capacitación. Tranquilízate con una palmadita y vete mientras está despierto. |
Paso 5 | Continúe haciendo esta rutina hasta que su hijo se duerma. |
Paso 6 | Si se despierta en medio de la noche, haga la misma rutina con la misma duración mínima de espera que siguió al principio y luego aumente a medida que continúa con el entrenamiento. |
Paso 7 | Aumente la duración del tiempo entre sus devoluciones a la guardería. Ferber explica que su hijo podrá dormir solo después de tres o cuatro noches de entrenamiento. Los resultados pueden mostrarse después de varias semanas si el niño está muy ansioso cuando se le deja solo. |
Consejos sobre el método Cry It Out-Ferber
Llevar a cabo el método Ferber es bastante sencillo, ya que solo se trata de establecer una rutina. Sin embargo, la planificación es importante para garantizar resultados, independientemente de las semanas que el niño desarrolle sus habilidades. Tome nota de los siguientes consejos para iniciar su entrenamiento de manera efectiva.
1. Establezca la rutina: una rutina consistente.
El núcleo del método Ferber es desarrollar una buena rutina para acostarse y adherirse a ella. Puede comenzar duchándose, leyendo un libro a su hijo, cantando una canción de cuna y acostándolo. Siga esta rutina todas las noches para establecer las expectativas de su hijo. Mantenga todo en forma consistente y también será útil establecer una buena rutina de siesta durante el día.
2. Idear un plan sólido
La participación de su compañero será de gran ayuda en el proceso de capacitación. Ambos deben prepararse física y emocionalmente antes de hacer sus rutinas nocturnas.
Hablando en términos prácticos, es mejor entrenar a su hijo si ambos están presentes para la capacitación. También se recomienda no iniciar la capacitación si otras personas vendrán a visitar su casa.
En cuanto al aspecto emocional, debe hablar sobre la capacitación con su pareja para asegurarse de que ambos comprendan sus objetivos y establezcan expectativas. Se prestarán apoyo mutuo para que el procedimiento sea más efectivo.
3. Manténgase en su plan
Los padres que se han sometido a la capacitación ellos mismos saben que la consistencia es crucial. Siga el plan a menos que note que su hijo no está preparado emocional y físicamente para el método Ferber. No se entregue a su hijo si se despierta temprano por la mañana y llora. Hacer esto solo arruinará todo el plan.
4. Comienza cuando quedarte levantado está bien para ti
Los expertos recomiendan entrenar a su hijo si está bien que usted se quede despierto toda la noche ya que necesita seguirle la pista. Un viernes por la noche será un buen momento si trabajas toda la semana.
5. Esté listo para las noches desafiantes
Como padre, podría ser difícil para usted escuchar llorar a su hijo. Para asegurarse de que no tendrá la tentación de consolar a su hijo, programe su temporizador y luego vaya a otras partes de la casa donde no lo escuchará. Las primeras noches a menudo son difíciles, pero tenga en cuenta todos los beneficios que puede ganar a largo plazo.
6. Asegurar el trabajo en equipo
Mientras espera, aproveche la oportunidad de disfrutar el tiempo con su pareja jugando una carta o disfrutando de algunas actividades. En caso de que los gritos sean intolerables, deje que su compañero haga el entrenamiento mientras usted se relaja. Puedes participar en el entrenamiento una vez renovado.
7. Elija un método adecuado para su familia
Siga un enfoque más simple y menos severo que se adapte a su familia. Realice más de una semana de entrenamiento aumentando gradualmente la duración de la espera cada dos noches.
¿Qué hay de nuevo en el método Cry-It-Out en la versión revisada del libro?
El revisado “Resuelve los problemas de sueño de tu hijo” El libro publicado en 2006 incluyó nueva información destacada sobre el método Ferber. Aclaró algunas definiciones que introducen el enfoque más claramente.
Nueva información | Descripción |
|---|---|
Gritarlo | Ferber aclaró que su enfoque no es dejar que el niño llore hasta que se duerma, sin importar cuánto tiempo haya estado pidiendo atención. Hace hincapié en el concepto de "espera progresiva" para que los padres puedan confortar a sus hijos regularmente durante el proceso de capacitación. |
Compartir el sueño | El lanzamiento original declaró la fuerte oposición de Ferber contra compartir el sueño. Según él, las personas duermen mejor cuando están solas en la cama y lo recomiendan para entrenar a los niños. El nuevo lanzamiento, sin embargo, mostró el rigor atenuado de Ferber en el tema. |
Siestas | Las siestas no se trataron en la primera edición, pero la versión de 2006 tiene un capítulo dedicado solo para este tema. |
Información actualizada | Se agregó información adicional sobre el nuevo libro que incluye los requisitos de sueño para los niños, la apnea del sueño y otros estudios vitales sobre el sueño que surgieron más de 20 años después de la publicación del primer libro. |
Estrategia mas flexible | El tono de Ferber es más relajado en la nueva edición en comparación con la primera y sugiere a los padres que adapten los enfoques de entrenamiento del sueño basados en la situación de su propia familia. |
Opiniones de otros expertos del sueño
El término "Ferberización" coloca a Ferber como el famoso experto que apoya el entrenamiento del sueño inspirado en el CIO. Sin embargo, numerosos profesionales también defienden esta estrategia como Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatra y autora de "Hábitos saludables para dormir, niño feliz" no recomienda directamente al CIO, pero considera que el llanto es un componente vital para promover hábitos de sueño saludables para algunos niños.
Jodi Mindell, experta en sueño y autora. "Dormir toda la noche: cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden dormir bien", es considerado como un gentil Ferber. Su método de acostarse presenta las variaciones de las técnicas de Ferber.
