Es común que las mujeres embarazadas experimenten dolor, entumecimiento y hormigueo en las manos durante el último trimestre del embarazo. En la mayoría de los casos, estos síntomas indican el síndrome del túnel carpiano y desaparecerán después del embarazo. Hay muchos remedios que puedes tratar de revivir los síntomas.
Causas del síndrome del túnel carpiano durante el embarazo
El término túnel carpiano se refiere a un canal óseo que está formado por un ligamento que se ejecuta en un lado y los huesos de la muñeca en los otros tres lados. Durante el embarazo, la hinchazón y la retención de líquidos son comunes y esto aumentará la presión dentro del espacio inflexible y estrecho del túnel carpiano. Esto a su vez comprime el nervio mediano que lo atraviesa.
El nervio mediano es responsable de proporcionar sensación a la mitad de su dedo anular, así como a su dedo medio, dedo índice y pulgar. También es responsable del movimiento de un músculo que se encuentra en la base del pulgar. Debido a esto, la presión sobre el nervio conducirá a los síntomas asociados con el síndrome del túnel carpiano.
Síntomas del síndrome del túnel carpiano durante el embarazo
Aunque los síntomas del túnel carpiano tienden a empeorar durante la noche que durante el día, también pueden afectar las actividades diarias. Los síntomas comunes incluyen una sensación de ardor u hormigueo (o la sensación de alfileres y agujas) en la parte interna del dedo anular más cercano al pulgar, así como el dedo medio, el dedo índice y el pulgar. También es posible sentir estos síntomas en toda la mano. También puede sentir dolor en su pulgar y dedos; un dolor en la parte superior del brazo, antebrazo y mano; agarre debilitado; Hinchazón o sequedad de la piel en el pulgar y dedos afectados; o entumecimiento que afecta los dedos o la palma de la mano.
Cuándo ver a un doctor
Debe consultar a un médico si su entumecimiento y dolor interfieren con su rutina diaria o el sueño y siempre hágalo antes de tomar medicamentos para el dolor. En algunos casos, su médico puede sugerirle que use un aparato ortopédico o una férula para la muñeca, ya que ambos tratamientos han ayudado a las personas con síndrome del túnel carpiano. En los casos en que sus síntomas sean graves y constantes (incluida la pérdida de sensibilidad, debilidad muscular o entumecimiento), su médico lo derivará a un especialista.
Mire para obtener más información sobre el síndrome del túnel carpiano en el embarazo: causas, síntomas y medidas de tratamiento
Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano durante el embarazo
1. Evitar los gatillos
Tómese el tiempo para determinar qué actividades agravan o causan sus síntomas y haga lo mejor para evitarlos. En algunos casos puede cambiar sus acciones para reducir los síntomas. Un ejemplo sería ajustar la altura de su silla para que cuando trabaje en una computadora, sus muñecas no se doblen hacia abajo. En algunos casos, usar un teclado ergonómico o una abrazadera para la mano o la muñeca también puede ayudar. Siempre tome descansos cortos para que pueda estirar las manos y mover los brazos.
2. Mantener la posición adecuada para dormir
Si experimenta síntomas del túnel carpiano durante la noche, intente usar un refuerzo o férula para estabilizar su muñeca, manteniéndolo en una posición neutral. Esto ensanchará ligeramente el túnel carpiano. También debes tratar de no dormir con las manos y cambiar las posiciones para dormir si sientes punzadas. También puedes intentar apoyar tu brazo sobre una almohada. Si siente dolor o adormecimiento al levantarse, sacuda las manos hasta que desaparezca.
3. Tener más vitamina B6
El consumo de más alimentos ricos en vitamina B6 favorecerá la salud de su sistema nervioso. Excelentes fuentes incluyen pescado (como el salmón), aguacate, carnes magras (como cordero y cerdo), avellanas, ajo, verduras de color verde oscuro, semillas de sésamo y girasol. Siempre hable con su médico antes de tomar un suplemento de vitamina B, ya que le indicarán la dosis adecuada.
4. Probar remedios herbales
En algunos casos puede reducir la inflamación tomando té de manzanilla. Otra opción es colocar hojas de repollo blanco o verde en la parte superior de las muñecas, ya que esto aliviará la hinchazón al eliminar el exceso de hinchazón. Nunca congele las hojas ni las limpie, pero no las lave. Puede envolver las hojas para hacer una compresa y dejarlas hasta que empiecen a humedecerse, en cuyo caso debe cambiarlas por hojas frescas.
5. Masaje, yoga y otros movimientos.
Masajee su muñeca con la mano opuesta con un movimiento circular, ya que esto reducirá la congestión y alentará el movimiento del fluido. También puede estirar suavemente los brazos y las manos, pero nunca hacer nada que sea doloroso. A veces, colgar las manos sobre la cama por la noche ayudará. El yoga puede ayudar a reducir el dolor crónico al equilibrar, estirar y fortalecer las articulaciones. Esto a su vez puede mejorar su fuerza de agarre.
6. Prueba la aromaterapia
Ciertos aceites esenciales, como el limón y el ciprés, pueden formar parte de una compresa que es eficaz para reducir la hinchazón. Simplemente agregue dos gotas de aceites al agua y luego empape el paño antes de envolverlo alrededor de sus muñecas. Nunca use aceite de baya de enebro durante el embarazo, ya que puede afectar sus riñones.
7. Busque ayuda profesional
Puede buscar alivio encontrando un terapeuta de masaje, aromaterapeuta o reflexólogo calificado y calificado para un tratamiento personalizado. Pueden realizar masajes, acupuntura o acupresión para revivir los síntomas incómodos.
8. Después de dar a luz
Es posible que el síndrome del túnel carpiano desaparezca gradualmente después de dar a luz. Si sus síntomas continúan incluso después de dar a luz, informe a su médico en una visita posparto y le recomendará un ortopedista si lo considera necesario. En algunos casos, el especialista recomendará medicamentos antiinflamatorios (como ibuprofeno) o férulas.
En los casos en que los tratamientos conservadores no son efectivos, pueden recomendar inyecciones de cortisona. En algunos casos graves, también pueden recomendar una cirugía simple que reducirá la presión que actúa sobre el nervio mediano.
Cómo amamantar cuando se sufre de síndrome del túnel carpiano
- Trate de apoyar a su bebé de una manera que no doble su muñeca. Use un taburete, mantas dobladas o almohadas de cama para ayudar.
- Trate de usar un cabestrillo para bebé.
- Amamante mientras está acostado, pero tenga en cuenta la posición de su muñeca.
- Use una abrazadera para la muñeca que mantenga su muñeca en una posición neutral durante la lactancia.
- Muchas personas han dicho que la retención de la base cruzada puede empeorar los síntomas del túnel carpiano, así que evite esta retención siempre que sea posible.
