La micción frecuente durante el embarazo normalmente se considera un síntoma temprano del embarazo y, de hecho, muchas mujeres notarán el aumento de sus viajes al baño antes que otros signos comunes de embarazo. Ciertamente no es una experiencia agradable para cualquier mujer y la micción puede interrumpir ciertos aspectos de su vida, como el sueño. Si bien es más común en el primer trimestre, algunas mujeres lo experimentarán hasta el último trimestre. Durante el segundo trimestre, la necesidad de orinar disminuirá, ya que hay menos presión sobre la vejiga. Hay algunas medidas que puede tomar para combatir la incomodidad.
¿Por qué experimenta la micción frecuente durante el embarazo?
¿Qué lo causa?
Una hormona conocida como hCG puede ser la culpable y esto se debe a que aumenta el flujo de sangre hacia el área pélvica y los riñones, que luego se vuelven más eficientes en el trabajo. Su cuerpo es capaz de deshacerse de los desechos más rápido, lo cual es bueno ya que está expulsando desechos por dos. El útero también puede ser el culpable y esto se debe a que ejerce cierta presión sobre la vejiga, lo que limita el almacenamiento de orina.
También notará que sus viajes al baño aumentan de noche y esto se debe principalmente a que cuando se recuesta, los líquidos retenidos en los pies regresan al torrente sanguíneo y finalmente a la vejiga.
La micción en cada trimestre
Trimestre | Descripción |
|---|---|
Primer trimestre | En el primer trimestre, la micción frecuente se debe principalmente a los cambios hormonales y la expansión del útero, lo que agrega presión a la vejiga. Esto no es una sorpresa, ya que el útero, que es del tamaño de un puño, se agranda para proporcionar alojamiento a un bebé que pesa entre siete y 10 libras. |
Segundo trimestre | En el segundo trimestre, se experimenta cierto nivel de alivio. Esto se debe a que el útero se eleva hacia el abdomen y ejerce menos presión sobre la vejiga, que a su vez revierte la frecuencia de la micción a un estado más normal. Sin embargo, el alivio es solo temporal, como pronto aprenderás. |
Tercer trimestre | En el tercer trimestre, que es la etapa final del embarazo, la frecuencia de micción es alta una vez más y esto ocurre cuando el bebé cae al área de la pelvis. Esto está en preparación para el parto, lo que significa que el útero una vez más ejerce presión sobre la vejiga, lo que limita su retención y, por lo tanto, provoca la necesidad frecuente de orinar. La mayoría de las mujeres tendrán que despertarse con frecuencia durante la noche para vaciar sus vejigas. Si esto se convierte en un problema para usted, se recomienda evitar los líquidos, especialmente en la noche. Sin embargo, todavía deberá mantenerse hidratado con los seis a ocho vasos de agua recomendados todos los días. Las bebidas con cafeína deben evitarse porque la cafeína aumenta la micción. |
¿Cuándo se aliviará la necesidad frecuente de orinar durante el embarazo?
La necesidad constante de orinar se aliviará poco después del nacimiento y la micción frecuente se detendrá. Sin embargo, en los primeros días después del nacimiento, orinarás mucho más. Esta es una forma en que el cuerpo elimina los líquidos adicionales que se retuvieron con el embarazo. Esto se aliviará después de unos cinco días y su micción volverá a la normalidad.
¿Cuándo una micción frecuente durante el embarazo señala un problema?
Si su micción frecuente se acompaña de dolor o sensación de ardor, consulte a un médico. También debe hablar con un médico cuando sienta la necesidad de orinar, pero solo libere unas gotas, ya que pueden ser signos de IU. La infección del tracto urinario (ITU) es una infección bacteriana común en mujeres embarazadas y podría convertirse en una infección renal si no se trata. La infección urinaria se sabe que causa el parto prematuro.
¿"Agarrarlo" causará incontinencia?
La incontinencia urinaria de esfuerzo es experimentada por muchas mujeres. Las mujeres con esta afección tienden a tener una pequeña liberación de orina cuando se ríen, tosen, estornudan o realizan actividades como levantar objetos pesados. Esto es más común en el último trimestre y también en el período posparto. Esto se puede prevenir al no contener la orina en la vejiga, por lo que debe orinar cuando sea necesario.
¿Qué puedes hacer con respecto a la micción frecuente durante el embarazo?
1. Hacer ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel se recomiendan durante el embarazo por muchas razones. Ayudan a fortalecer los músculos que rodean la uretra, que es el tubo que expulsa la orina del cuerpo. Los ejercicios de Kegel no solo fortalecen los músculos, sino que también tensan y relajan estos músculos junto con los que rodean la vagina y el ano. Estos ejercicios ayudan a proporcionar control de la vejiga y lo bueno de ellos es que se pueden realizar en cualquier lugar y a su discreción.
Cómo realizarlo: Puede realizar ejercicios de Kegel mientras está de pie o sentado para prevenir la incontinencia urinaria que normalmente ocurre durante y después del parto. Haga ejercicios de Kegel tres veces al día con 10 a 20 series de contracción durante unos 10 segundos cada uno. Mira el siguiente video para instrucciones claras:
2. Mantente hidratado
Mantén tu cuerpo bien hidratado. Evitar los líquidos no ayudará y esto puede llevar incluso a deshidratación que puede provocar una ITU. Tome suficiente agua durante el día. La cafeína aumenta la necesidad de orinar, por lo que es posible que desee evitar las bebidas con cafeína, tales como: café, té, refrescos y otros.
3. Beber más en el día y menos en la noche
Disminuir el consumo de bebidas a medida que avanza el día puede ayudarlo a tener menos interrupciones durante la noche. Se recomienda que tome muchos líquidos durante todo el día, especialmente en la mañana y en la tarde, y que disminuya la ingesta por la noche. Puede optar por reducir el consumo de bebidas a partir de las 4 pm, ya que esto le permitirá aliviarse temprano en la noche y evitar los viajes de la medianoche al baño.
4. Vacíe su vejiga al orinar
Vacíe su vejiga completamente vaciando dos veces, lo que básicamente consiste en orinar dos veces seguidas. Inclinarse hacia adelante mientras se hace pis también ayuda a aliviar la vejiga por completo y verá que toma menos viajes al baño.
